Ako som začala cvičiť

Ahojte :) Dnešný článok bude trocha iný . A dúfam že sa vám bude páčiť . Tak poviem vám niečo o tom ako a prečo som začala cvičiť . Tak prečo , to je jednoduché , chcem mať dobrú postavu , cítiť sa skvelo a najmä spevniť celé telo . To asi každá z nás . A ako ? proste som si jedného dňa povedala: " áno! idem do toho!" a bolo,m pokračovať . Necvičím nejaké brutálne cviky , o to mi nejde ,nechcem nejako rapídne schudnúť to nie . Chcem mať peknú vyrysovanú postavu ( samozrejme s mierou ) a jediné z čoho chcem schudnúť sú zadok a stehná . To sú tie najproblematickejšie partie , to všetky dobre vieme . A už vôbec nie nedržím nejaké diéty . Predsa , mám 15 a podľa mňa to nie je zdravé ani v akomkoľvke inom veku .
Viac v celom článku : 

Jedálniček

 Ja diéty proste nepreferujem . Ale samozrejme musela som trocha zmeniť aj svoj jedálniček . Neboli to veľké zmeny ale predsa len . Začala som tým že pijem LEN čistú vodu nič iné ! Sem-tam nejaký čaj ale to len zriedka . Jem , alebo teda snažím sa jesť len cereálne pečivo , musli , a najmä ovocie a zeleninu . Ktoré jem vo veľkom množstve . A snažím sa jesť častejšie po menších dávkach . Totálne som obmedzila sladkosti , sladené nápoje a najmä vyprážané jedlá a cítim sa super . Vždy ked mám chuť na niečo sladké vezmem si jabko . I ked musím sa priznať , že niekedy ma prepadne brutálne chuť na niečo sladké a proste nemôžem odolať , tak si odlomím jeden kúsok čokolády a je to ale to je fakt len zriedkavo . Najmä vtedy ked sa musím učiť .. A čím viac pijem , tým som menej hladná :)

Samostatné cvičenie 

Tak . Snažím sa cvičiť každý deň . Ked na to nie je čas alebo niečo mi do toho vojde tak sa aspoň trocha ponaťahujem aby mi nestuhli svaly . Ale fakt sa snažím si nájsť každý deň aspoň 10 minút na tých pár cvikov . Cvičím posilňovacie cvičenia a kardio . Najviac som sa inšpirovala od Lili z blogu http://freshlili.blogspot.sk/ , ktorý je mimochodom skvelý , Lili píše o tom ako cvičí ona a jej články sú fakt fakt skveléé. Vlastne som začal cvičiť vďaka Lili, ak to môžem tak povedať , takže Lili dakujem ti ! ( Aj ked vime že si to nikdy  neprečíta , haha ) Cvičím cviky z youtube najčastejšie od Jilian Michaels  alebo nejakých fintessiek na ktoré natrafím . Ale začala som cvičiť 30 dňoví workout : http://www.youtube.com/playlist?list=PL1c41tQdiDhP7EYs3hRygN6L21Lp647Fa , ku ktorému je aj rozvrh . Samozrejme prišla som k nemu vďaka Lili . Okrem toho cvičím vždy kardio a snažím sa veľa hýbať aj mimo cvičenia . Tým myslím prechádzky , chodenie poschodoch a bla bla . V lete začnem korčuľovať, bicyklovať, behať a plávať . Už sa tešíííím :) . Ako som hovorila cvičím pravidelne a vážne cítim menšie zmeny . Takže všetkým odporúčam . A všetkým taktiež odporúčam aby začali cvičiť ! Vážne budete sa cítiť aj vyzerať lepšie . Stačí len kúsok chcieť a všetko pôjde . Dúfam že sa vám tento článok páčil a napíšte mi vaše tipy ako cvičíte , budem rada :)